koniec redukcji

[...] moje efekty bedzie trzeba dlugo czekac... Porobilo sie ze mna...Deprecha mnie dopadla i czarne mysli, ze bede tyla w nieskonczonosc i bede gruba do konca zycia Iza, u mnie koniec redukcji bedzie pewnie w nast wakacje, jak wszystko dobrze pojdzie. Narazie koncze trening od Ciebie, mam zakwasy i nawet progresja jest, nie we wszystkich [...]

ale pytałem czy porównując masę do kolejnej masy i koniec redukcji do kolejnej redukcji widzisz jakiś progres nie masę do redukcji bo wiadomo że ciężko utrzymać siłę na tym samym poziomie na pierwszej stronie napisałeś że to 3 masa więc jakieś porównanie powinno być

[...] że zaczynają się na dole pleców fałdki, podobnie boczki już widać że coś się tworzy, a progres też pomału się kończy. Więc myślę że czas na redukcję, a oto fotki pierwsza to koniec redukcji, ktoś mi gdzieś zrobił i fajnie wyszło, myślę że na nie BF poniżej 15 % co sądzicie ? I kolejne fotki z dzisiejszego dnia. [...]

[...] Basen o 16.00 w Poniedziałek kończy mi się Filomag B6 więc inwestuje w 2x po 300g magnesium Cirrate Hi-teca 28zł Super cena super jakość zdecydowanie wali łeb na szyje Filomaga B6 Teraz zjem 3 posiłek odczekam 1h ----> Thermal następnie basen juz 16 dzień redukcji i -4kg na wadze... Jak pod koniec redukcji zanotuje - 8kg to będe zadowolony

[...] Przed treningiem 30g Muscle Up Protein 20g Bcaa Po trening 20g Bcaa Przed snem 30g Muscle Up Protein 5kap ZMA KOMENTARZ Z dnia na dzień coraz bardziej radosny ze względu na koniec redukcji . Efektów wizualnych może nie ma ale w centymetrach będzie wielka rewolucja . Dzisiaj 90 minut grania w piłkę więc wysiłek był . W tym tygodniu odpuszczam już [...]

[...] emocje moga puscic w w jedna chwile i nigdy nie wrocic. Pracuje ona w zawodzie 11 lat, konsultuje moj przypadek z innymi, takze bede chodził dalej testo tez czuulem pod koniec redukcji ze mam nizsze, moglo tez spasc za nisko i organizm sie zaczal stresowac i stresuje sie do tej pory bo jest nadal nisko Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

[...] kalorie, to tak jak kiedys zaczelo spadac sampoczucie i wchodzilem w lekka depresje. Po zjedzeniu duzego posilku czulem sie znow jak zdrowy. Tak wlasnie czulem sie pod koniec redukcji, zylem od posilku od posilku, a jak poszedlem do restauracji i dali mi wizualnie cos malego to bral mnie taki wnerw ze musialem zamowic nastepny posilek. To [...]

[...] az pewnej nocy zlapal mnie lęk/nerwica i nie moglem zasnac i po jakims tygodnia pewno przez niewyspanie przyszla depresja i lęki i wkrecanie co mi jest? Do tego na koniec redukcji stalem sie nerowoy jak nie jadlem, nie myslalem o niczym innym tylko o zjedzeniu wielkiego posilku, w nocy czulem sie mega glodny. Zmieniony przez - [...]

[...] 247/335 kcal: 2353/2763 B: 227/233 T: 66/68 W: 230/330 DNT: kcal: 1697/1978 B:182/187 T: 72/79 W: 97/149 DNT: kcal: 1829/2087 B: 195/196 T: 76/63 W: 108/205 To wartości na koniec redukcji i na początek reversu? masy? 3 kawałki domowej pizzy to żaden cheat meal;-). Ale głowa mówi co innego - i próbuje sobie przerabiać, że gorzej gdybym poszedł [...]

no :) na koniec redukcji raz na rok ;)

No właśnie, na 90% to coś z zawartością jelit. Mam nadzieję, że tak jak faf pisał wyżej, coś z tym zrobimy, bo patrząc z mojej perspektywy w dół, to ciągle widzę brzuch... Źle to na psychę działa ;) Tymczasem oficjalnie mogę napisać: koniec redukcji w perspektywie 10 dni :)

IF na mnie jakoś specjalnie nie działał na koniec redukcji. Na masie pewnie wrócimy do niego, bo wtedy ma wiele zalet IMO.

Poczekaj, bez stresacji. Rzymu nie zbudowano w 1 dzień. Po drugie aby ocenić czy jest klatka czy nie, albo czy faktycznie nic nie przyszło - poczekaj na koniec redukcji, jak zleci cały smalec.

[...] przecież u mnie był leciutko ponad normę ;) ;) i robię z tego halo :) U mnie też się cuda dzieją. Andro już nie biorę z tydzień albo i więcej. Nowe opakowanie zostawiam na koniec redukcji. Jem za dwóch, formy chyba jeszcze takiej nie miałem. Jakbym z 4-6tyg redu zrobił to by stykło. Niestety waga spada mocno. W tydzień prawie 2kg :( [...]

[...] przecież u mnie był leciutko ponad normę ;) ;) i robię z tego halo :) U mnie też się cuda dzieją. Andro już nie biorę z tydzień albo i więcej. Nowe opakowanie zostawiam na koniec redukcji. Jem za dwóch, formy chyba jeszcze takiej nie miałem. Jakbym z 4-6tyg redu zrobił to by stykło. Niestety waga spada mocno. W tydzień prawie 2kg :( [...]

Ja nadal czekam na zdjęcia z tych przemian takie całosylwetkowe a nie z partyzanta fragmentaryczne. Może na koniec redukcji się doczekam.

Dorian Yates - Black Bombs czy PharmaFreak - Ripped freak co polecacie?? Black Bombs - użyłem pod koniec redukcji, cała porcja była za mocna na początku, silne bóle głowy występowały nawet do 4h po treningu. Jak organizm się przyzwyczaił to było ok. Mega pobudzenie i koncentracja. Stosuje od czasu do czasu na masie w gorsze dni. Jako [...]

Panowie co polecicie na koniec redukcji - zależy mi aby pozbyć się resztek fatu z brzucha i boków bo tam go zostało najwięcej :-) Wiek 34/waga 85 kg/ redukcja od ok 1,5 roku z 117 kg. Obecnie oprócz diety ćwiczeń i BCAA jestem w połowie LEAN FX - efekt jest ok waga zgodnie z planem pomału leci w dół. Jest to pierwszy od dłuższego czasu spalacz [...]

ale będzie miazga na koniec redukcji :-D

ułóż jakąś dietkę z tego linku co podałeś... i ew. się ją poprawi,co do HIIT (Interwał) to nie polecałbym go na początku redukcji gdyż jest to bardzo ciężki trening... na początku najzwyklejsze aeroby będą ok a później zarzucisz sobie HIIT... A6W sobie odpuść ew pod koniec redukcji możesz go zarzucić w plan... ABS II może być...